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Se vuoi un cervello giovane, studia e fai le scale a piedi
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Se vuoi un cervello giovane, studia e fai le scale a piedi

19 Aprile 2016

Se vuoi un cervello giovane, studia e fai le scale a piedi

Cervello giovane, grazie all’impegno fisico e mentale

Salire le scale a piedi aiuta – si sa- a tenere il corpo forte e sano. Ma una nuova ricerca, pubblicata nel giornale Neurobiology of Aging, e condotta da Jason Steffener della Concordia University di Montreal mostrano che più rampe di scale si fanno a piedi, e più anni di scuola si hanno alle spalle, più il cervello appare fisicamente giovane.

In particolare i ricercatori hanno scoperto che l’età del cervello si riduce di 0,95 anni per ogni anno di istruzione, e di 0,58 anni per ogni piano di scale salite al giorno. Nello studio, i ricercatori hanno utilizzato la risonanza magnetica per immagini (MRI) per un esame non invasivo del cervello di 331 adulti sani, di età compresa tra i 19 e i 79 anni. Gli scienziati hanno misurato il volume di materia grigia trovata nei partecipanti, dal momento che il suo declino, causato dalla riduzione neurale e dalla perdita di neuroni, è una parte molto visibile del processo di invecchiamento cronologico.
Poi gli studiosi hanno confrontato il volume del cervello dei partecipanti rispetto ai piani di scale saliti a piedi quotidianamente e agli anni di studio portati a compimento. I risultati sono stati chiari: più rampe di scale salite e più anni di scuola corrispondono a un cervello più giovane.

Steffener ha detto: “Questo studio dimostra che l’istruzione e l’attività fisica influenzano la differenza tra una previsione fisiologica dell’invecchiamento e l’età cronologica, e che le persone possono fare concretamente qualcosa di concreto per mantenere giovane il loro cervello.” E ha concluso dicendo: “Questo è incoraggiante perché dimostra che una cosa semplice come salire le scale ha un grande potenziale come strumento di intervento per promuovere la salute del cervello”.  (Science daily, March 9, 2016)

 

19 Aprile 2016
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