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Terapie della Medicina Cinese tradizionale per l’uomo e la donna d’oggi, a Milano, Corso Matteotti 1a

Qi gong

Qi gong

Il qi gong per conseguire salute e benessere

Il qi gong si inserisce nel ricco filone delle “pratiche di lunga vita”, generatrici di salute e benessere;  può essere praticato per consolidare la salute e prevenire le malattie, oltre che per il piacere fine a se stesso di muovere il corpo, respirare bene e fare fluire la propria energia vitale.

Utilizza procedure miranti a coltivare la persona nel suo insieme di energia più sostanziale (il corpo) e più sottile (emozioni, sentimenti, pensiero, spirito).

Curare se stessi con il qi gong è possibile, ma cosa implica? Non basta una pratica meccanica o saltuaria; i risultati si conseguono gradualmente con l’acquisizione della capacità di essere consapevolmente in relazione con la propria energia vitale, con il riconoscerne le qualità e il modo in cui fluisce; con l’allenamento si apprende a utilizzarla in modo appropriato, conducendola con l’intenzione e il movimento del corpo là dove serve. Si apprende via via  ad entrare in contatto con le sensazioni ‘sottili’ presenti nel corpo e a prestarvi attenzione nel silenzio e nello spazio che si crea quando la consapevolezza è rivolta verso l’interno di noi.  Migliora il modo in cui si usa il corpo, la respirazione diviene calma e profonda e la mente silenziosa. Di particolare utilità per rilassare profondamente corpo e mente e favorire il sonno è una pratica di qi gong interno chiamata “Le mille mani del Buddha”

La pratica del qi gong è uno strumento di auto-terapia di grandissima importanza, soprattutto nel trattamento delle malattie croniche e in condizioni di stress, acuto e cronico, per calmare la mente e respirare meglio.

Il lavoro svolto nel percorso personale può, secondo il bisogno individuale, essere  rivolto alla correzione posturale, all’educazione del respiro e al rafforzamento del corpo, attraverso set di esercizi propri del cosiddetto qi gong esterno; in altre situazioni la priorità può essere indirizzata verso  il conseguimento di una armonia psichica e spirituale attraverso le molteplici pratiche del qi gong interno, tra cui segnaliamo quella nota con il nome di ‘Le mille mani del Buddha’.

In questa sezione è presente una raccolta di articoli di approfondimento sul qi gong, pratica utile a regolare la circolazione dell’energia vitale sul piano fisico, mentale e spirituale, a scopo preventivo e terapeutico.
Il materiale divulgativo qui presentato è accurato e puntuale; può essere utile a chi già pratica questa disciplina e a chi desidera incominciare, ma non sostituisce gli insegnamenti di un maestro qualificato.

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