La Medicina Cinese

Ognuna delle due grandi categorie, la costituzione yin e la costituzione yang,  si precisa in tre sottotipi che meglio specificano i tratti propri della natura di ognuno nella realtà. Conoscerli permette di individuare i propri punti di forza e di debolezza da proteggere.

La costituzione esprime la "natura" individuale: ciò che è specifico sul piano fisico e psichico di ogni essere umano. Questa "natura" costituzionale è alla base della specifica reazione di ognuno ad ogni stimolo, sia esso proveniente dal mondo esterno che interno. I nostri comportamenti abituali contribuiscono a moderarla o ad accentuarla.

L'esecuzione degli esercizi di qi gong, sia che si sottoponga ad allenamento il corpo, il respiro o l'attività della mente, serve a rafforzare e muovere l’energia e armonizzare lo yin con lo yang. Ciò è efficace se avviene in accordo con alcune regole fondamentali che esaminiamo in profondità.

L'uomo moderno,  in Occidente come in Oriente, è  sempre più inquieto e avverte un senso di insoddisfazione e di incompletezza, latente o manifesta. Il qi gong può essere uno strumento di auto-terapia per ritrovare dentro di sé tutte  le risorse necessarie a vivere la vita nel migliore dei modi.

La posizione eretta è, fra tutte, la più importante perché è quella che consente di connettersi, sia mentalmente che fisicamente, in basso con la terra/mondo materiale e in alto con il cielo/mondo spirituale. 

Gli esercizi autunnali di qi gong , attraverso l'azione su Polmone e Intestino crasso, rafforzano le funzioni respiratorie e la capacità di diffondere le energie in tutto il corpo.

Gli esercizi di qi gong stagionale da praticare in inverno agiscono sul rene e sulla vescica; servono a vivificare lo yang del corpo e a frenare lo yin, che in questo periodo tende ad essere in eccesso. Serve che lo yang e lo yin siano in equilibrio per prevenire le malattie e rimanere in salute.