La Medicina Cinese

La qualità dei movimenti del corpo nel qi gong, cambiano a seconda che essi vengano compiuti in avanti, indietro o in rotazione. Essi si ispirano alle caratteristiche energetiche dei Cinque Elementi.

Il modo di respirare dà informazioni  non solo su gli organi direttamente coinvolti nella respirazione (Polmoni e Reni, secondo la Medicina Cinese), ma anche sullo stato emozionale e di salute in generale. Respirare bene, vale a dire lentamente e profondamente, giova al benessere di tutto l'organismo.

Le tre regolazioni sono finalizzate a rimuovere a livello fisico, mentale ed emozionale ogni ostacolo alla circolazione dell'energia vitale, presupposto di salute, benessere e pace interiore.

Il qi gong conduce chi lo pratica verso uno stato di armonia, che si manifesta sia all'interno che all'esterno di sé. Per favorire questo processo è d'aiuto scegliere come sede dell'allenamento un luogo propizio, capace di facilitare l'entrata in sintonia con la natura.

Nella pratica del qi gong è imporrante conoscere quali sono le condizioni sfavorevoli - di varia natura e origine- al conseguimento dello stato di qi gong per evitarle.

Il qi gong si inserisce nel ricco filone delle "pratiche di lunga vita": può essere praticato per consolidare la salute e prevenire le malattie, oltre che per il piacere fine a se stesso di muovere il corpo, respirare bene e fare fluire la propria energia vitale.

Ognuna delle due grandi categorie, la costituzione yin e la costituzione yang,  si precisa in tre sottotipi che meglio specificano i tratti propri della natura di ognuno nella realtà. Conoscerli permette di individuare i propri punti di forza e di debolezza da proteggere.

La costituzione esprime la "natura" individuale: ciò che è specifico sul piano fisico e psichico di ogni essere umano. Questa "natura" costituzionale è alla base della specifica reazione di ognuno ad ogni stimolo, sia esso proveniente dal mondo esterno che interno. I nostri comportamenti abituali contribuiscono a moderarla o ad accentuarla.

L'uomo moderno,  in Occidente come in Oriente, è  sempre più inquieto e avverte un senso di insoddisfazione e di incompletezza, latente o manifesta. Il qi gong può essere uno strumento di auto-terapia per ritrovare dentro di sé tutte  le risorse necessarie a vivere la vita nel migliore dei modi.