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Lo stress cronico: cause e manifestazioni
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Lo stress cronico: cause e manifestazioni

11 Ottobre 2019

Lo stress cronico: cause e manifestazioni

Lo stress ti danneggia

Vale la pena di ricordare  preliminarmente che gli agenti stressogeni hanno un impatto diverso per ogni individuo e per ognuno varia da momento a momento  della propria vita.

I fattori potenzialmente in gioco nel determinare la comparsa dello stress che diventa cronico sono molteplici: emozioni intense, specie se perdurano, malattie croniche o con poca speranza di guarigione, fattori ambientali avversi, periodo della vita particolarmente soggetti a cambiamenti ormonali; e ancora l’incertezza del futuro, il chiedere troppo a se stessi, difficoltà ad organizzare il proprio tempo.  Analizziamole.

Le cause più frequenti dello stress

1. Emozioni, troppo intense e che durano nel tempo, connesse a:

  • relazioni conflittuali
  • solitudine
  • senso di inadeguatezza
  • cambiamenti importanti
  • perdita di persone care

2. Malattie

  • Condizioni di salute che pregiudicano la possibilità di lavorare, di muoversi liberamente
  • Malattie croniche o dolorose
  • Condizioni in cui è in pericolo la vita e non vi è speranza

3. Lavoro

  • Troppo lavoro, fisico o mentale, per troppo tempo: l’organismo non ha il tempo per recuperare l’energia consumata
  • Mancanza di sicurezza di conservare il lavoro
  • Competitività incontrollata e conflittualità nell’ambiente di lavoro
  • Grandi responsabilità, senza un compenso adeguato
  • Non avere partecipazione in decisioni che influenzano il lavoro da compiere e di cui si ha la responsabilità
  • Lontananza dalla famiglia e dalla casa per troppe ore
  • Troppo lavoro, fisico o mentale, per troppo tempo: l’organismo non ha il tempo per recuperare l’energia consumata
  • Mancanza di sicurezza di conservare il lavoro
  • Competitività incontrollata e conflittualità nell’ambiente di lavoro
  • Grandi responsabilità, senza un compenso adeguato
  • Non avere partecipazione in decisioni che influenzano il lavoro da compiere e di cui si ha la responsabilità
  • Lontananza dalla famiglia e dalla casa per troppe ore

4. Fattori ambientali avversi

Clima eccessivo: troppo caldo, troppo freddo, troppo ventoso, troppo umido, troppo secco

5. Fattori ormonali

Alcuni momenti della vita mettono in gioco più che altri i meccanismi di autoregolazione del corpo e della psiche. Particolare rilievo hanno:

  • la pubertà
  • il periodo mestruale
  • il postpartum
  • la menopausa e l’andropausa

6. Chiedere troppo a se stessi

Accade quando ci si lascia guidare dal giudice interiore che dice cosa fare o non fare, come, in che misura… Crea una enorme quantità di stress e pregiudica la possibilità di crescere umanamente, attraverso le esperienze della vita e di prendere responsabilità delle proprie azioni.

7. Futuro incerto

La mente ama programmare il futuro e avere certezze rispetto alla carriera, agli affetti, alla salute

8. Difficoltà ad organizzare il proprio tempo

Esso può derivare da disorganizzazione, mancanza di interesse, estrema stanchezza, perfezionismo, tendenza a procrastinare

Spesso lo stress ha un’origine multifattoriale. Solo l’analisi attenta porta a individuare i fattori causali in gioco.

11 Ottobre 2019
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