L’importanza del sonno per rimanere in salute

Il sonno è molto importante fino ad essere – specie in alcune età della vita (infanzia e vecchiaia)- indispensabile in quantità adeguata;  è così prezioso perché è tempo di riposo, ma anche di recupero della vitalità  e  di immagazzinamento delle energie prodotte e non utilizzate durante il giorno precedente.

L’alternanza di sonno e veglia è, secondo la Medicina Cinese, un riflesso del cambiamento ciclico dello yin e dello yang, espressione del ritmo circadiano. Il sonno compare quando lo yin predomina e lo yang ne è dominato: si dice che il sonno arriva quando “lo yang s’immerge nello yin“. Quando lo “yang  riemerge dallo yin“, la persona si sveglia: lo yang governa il corpo e la vita attiva riprende il suo corso.

Il ciclo dello yin e dello yang del corpo è dinamico e rispecchia quello della natura.

Questa relazione influenza tutte le funzioni del corpo. In particolare, riguardo all’attività psichica, durante la notte lo spirito entra nello yin e nel ‘livello del sangue’, la mente si acquieta e ci si addormenta; durante il giorno lo spirito riemerge dallo yin, sicché le persone si risvegliano e ritornano attive.

Riguardo alla capacità dell’organismo di tesaurizzare le energie prodotte e non utilizzate, è la notte, durante il sonno, che l’essenza  estratta dagli alimenti in surplus rispetto al bisogno del giorno viene immagazzinata nei Reni, dove va a proteggere e rinforzare il patrimonio costituito dall’energia innata.

Si giunge all‘insonnia quando esiste un deficit di sangue e/o di  yin, che privano la mente di nutrimento e radicamento oppure per un condizione  patologica di “eccesso”  dovuto alla presenza di un fattore patogeno, interno o esterno, come il Calore, che agita la mente.

Una ricerca recente pubblicata il 3 Settembre 2014, sulla rivista online o Neurology®, giornale dell’American American Academy of Neurology, afferma che i disturbi del sonno  proptratti accelerano la diminuzione del volume del cervello, specie dopo i sessantanni d’età.

Suggeriamo di leggere l’articolo I molti volti dell’insonnia: dalla diagnosi alla terapia con agopuntura, per approfondire questo tema che coinvolge molti, direttamente o indirettamente.