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La Prevenzione Nutrire lo Spirito Tecniche di meditazione Meditazione Gibberish
La Prevenzione Nutrire lo Spirito Tecniche di meditazione Meditazione Gibberish 
| Meditazione Gibberish |
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La pratica di questa tecnica di meditazione, riproposta in tempi relativamente recenti dal mistico indiano Osho, è preziosa per conseguire molti benefici risultati:
Prima fase: GibberishCome praticareChiudi gli occhi e incomincia a emettere suoni senza senso. Divertiti e sii creativo nel formulare parole insensate, permettiti di essere coscientemente folle. Puoi piangere, gridare, mormorare, urlare, parlare: esprimi ciò senti di aver bisogno di esprimere attraverso la voce e il corpo, il quale si muoverà in modo imprevedibile accompagnando l'emissione di suoni dal significato sconosciuto. Avvertenze Non interrompere mai l'emissione dei suoni, nè i movimenti del corpo, finchè la tecnica di meditazione dura. Se pratichi insieme ad altre persone non lasciarti distrarre e non interferire in nessun modo con lo spazio altrui. Se pratichi da solo e non puoi fare rumore, parla in silenzio ma con intensità e muovi il corpo. Questa fase può durare da 10 a 30 minuti; incominciare a emettere il gibberish per 10 minuti e aumentarne progressivamente la durata fino a 30 minuti.
Siedi e immobilizza il corpo; ad occhi chiusi rivolgi l'attenzione verso l'interno e osserva in modo neutro qualunque cosa affiori in termini di sensazioni, sentimenti, emozioni. O semplicemente goditi il silenzio che è sceso dentro di te. Questa fase avrà la stessa durata scelta per la prima. |
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