Ognuno sperimenta nella vita quotidiana stati di stress, più o meno intensi e più o meno duraturi. È possibile fare molto, a livello personale, per alleviare lo stress e prevenirne le conseguenze nocive. Si può ricorrere a tecniche varie - di automassaggio, di respirazione, di rilassamento e di meditazione - capaci di attenuare i disturbi provocati dallo stress. Se queste, da sole, non sono sufficienti a ritrovare il benessere, chiedi assistenza al medico. In occidente oltre il 50% delle persone che si fanno curare con la Medicina Cinese soffrono di una o più patologie psicofisiche connesse a stati stress.