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La Prevenzione Stile di vita Longevità e salute in poche, semplici mosse
La Prevenzione Stile di vita Longevità e salute in poche, semplici mosse 
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| Longevità e salute in poche, semplici mosse |
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Al recente congresso della Società Cardiovascolare Canadese, la Dr. Yancy ha affermato che apportando semplici modifiche al proprio stile di vita si può non solo divenire longevi, ma, ciò che è ancor più importante, spendere l'ultima parte della vita in salute e senza gli acciacchi della vecchiaia. Il vantaggio è grande per l'individuo e per la società.
Ecco le strategie da mettere in atto1. Diventa attivo/a . Le persone fisicamente inattive sono due volte più a rischio di incorrere in malattie cardiache o ictus.2. Conosci e controlla la concentrazione del colesterolo nel sangue. Se essa è alta (ipercolesterolemia), può portare ad accumuli di grassi nelle arterie, accrescendo il rischio di malattie cardiovascolari e ictus. 3. Mangia in modo appropriato 4. Conosci e controlla la pressione del sangue. L'ipertensione arteriosa è nota come 'il killer silenzioso' perchè può insediarsi in modo asintomatico. 6. Se hai il diabete, tienilo controllato. I valori di glicemia alta (iperglicemia) accrescono il rischio di ipertensione arteriosa, di arteriosclerosi (restringimento dei vasi sanguigni), di malattia coronarica e di ictus. 7. Se fumi, smetti. Il tabacco danneggia cuore, polmoni e vasi sanguigni non solo di chi fuma , ma anche di chi gli sta attorno (fumo passivo). Benché note, queste misure sono per molti difficili da prendere . Ma non è mai troppo tardi per incominciare a voler star bene e divenire respons-abili della propria salute. |
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