La meditazione riduce l'impatto emozionale del dolore

Gli scienziati dell'Università di Manchester hanno incluso nel loro studio persone con un range di esperienza meditativa variabile da pochi mesi a decenni. Si è visto che soltanto chi meditava da molti anni sperimentava il dolore in modo differente dai non meditatori.

Il tipo di tecnica di meditazione usata variava da persona a persona, ma tutte avevano in comune la pratica della consapevolezza come quelle su cui fonda la Terapia Cognitiva Basata sulla Consapevolezza, raccomandata per la depressione ricorrente dall’Istituto Nazionale per la Salute e l'Eccellenza Clinica (NICE)

Il Dr. Christopher Brown, che ha condotto la ricerca, ha detto "La meditazione sta divenendo sempre più popolare come strumento per trattare le malattie croniche, come il dolore causato dall’artrite. .. I risultati dello studio confermano, come sospettavamo, che la meditazione influenza il cervello. La meditazione allena il cervello a essere più focalizzato nel presente e di conseguenza a spendere meno tempo nell’anticipare futuri eventi negativi. Questa può essere la ragione per cui la meditazione è efficace nel ridurre la comparsa della depressione che peggiora di molto il dolore cronico." Lo studio sarà pubblicato sulla rivista Pain.

Questi risultati – ha detto il Dr. Brown, dovrebbero incoraggiare ulteriori ricerche sul cambiamento del cervello indotto dalla meditazione.

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