Approfondimenti Qigong, interno ed esterno La pratica del qigong: quando è sconsigliata 
| La pratica del qigong: quando è sconsigliata |
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In alcuni casi la pratica del qigong è controproducente o addirittura dannosa. È importante conoscere queste condizioni sfavorevoli per evitarle. Condizioni climatiche sfavorevoliDurante la pratica del qigong, grazie all’attivazione della circolazione dell’energia, i pori della pelle tendono ad aprirsi al fine di favorire una lieve traspirazione e mantenere la termoregolazione. Questa situazione, però, può rivelarsi favorevole alla penetrazione nello strato superficiale del corpo di fattori climatici, dotati di particolare aggressività, i quali, superata la barriera protettiva della pelle, si rivelano patogeni. Particolarmente temibile, oltre al Vento, al Freddo e al Calore, è anche l'Umidità che accompagna la pioggia o la presenza di fulmini e tuoni, che creano campi elettrici dotati di forte capacità di penetrare nel corpo.
Secondo la medicina cinese, i sei fattori climatici naturali – Vento, Calore/Fuoco, Freddo, Umidità e Secchezza - quando si manifestano in modo estremo possono divenire 'perversi' ed essere causa di malattia. Tra questi il più temibile è il Vento, perché può associarsi variamente agli altri e divenirne vettore. L’essere affamati o troppo saziUno degli effetti fisiologici del qigong riscontrabile se si pratica efficacemente, è quello dell'attivazione della peristalsi intestinale, che si traduce in una più efficace risalita del 'qi puro'(essenza degli alimenti che andrà a nutrire il corpo) e discesa del 'qi impuro' (scarti che devono essere eliminati). A digiuno si può essere disturbati dall'accentuazione marcata dei movimenti peristaltici dell'intestino. È sconsigliato praticare subito dopo aver mangiato, perché, essendo il diaframma spinto in alto dallo stomaco pieno, la respirazione può essere disturbata. Affaticamento e vita sedentaria
Se si è molto stanchi si corre il rischio, se si pratica una forma di qigong statico, di addormentarsi; mentre, se si pratica una forma dinamica, di indurre con l'attivazione fisiologica della circolazione dell'energia un effetto disperdente, che può provocare la sensazione di essere ancora più stanchi. Turbamento emozionalePer praticare con successo è indispensabile raggiungere lo stato di quiete del Cuore, che dà dimora alla mente/spirito.
Se si è in uno stato emozionale di grande intensità, qualunque sia l’emozione presente, è bene posporre il momento della pratica, fino al ritorno di uno stato di equilibrio emotivo. Anche l’ansietà che nasce dall’essere di fretta è una indicazione a posporre la pratica a un momento di maggiore calma. Malattia e convalescenzaÈ meglio astenersi dalla pratica se si è disturbati da una situazione patologica acuta, come uno stato febbrile, presenza di diarrea, o un brutto raffreddore. Il riposo in questi casi è auspicabile per favorire la guarigione.In caso di convalescenza o di patologie croniche è bene imparare ad adattare la qualità e l’'ntensità della pratica alle proprie necessità. |
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