Aspetti terapeutici

È noto che per la Medicina Tradizionale Cinese la malattia si instaura come conseguenza di uno squilibrio energetico, a favore dello yin o dello yang.Solo la regolare e corretta circolazione del qi (energia vitale) assicura il buon funzionamento degli organi e l'armonica interazione tra mente e corpo.Uno degli aspetti fondamentali della pratica del taijiquan è la coltivazione del qi, inteso come accrescimento del qi interno e corretta circolazione dello stesso.È attraverso la calma della mente e la regolazione del tono muscolare, ottenuta mediante lenti movimenti eseguiti secondo linee circolari, che si rimuovono le ostruzioni e i blocchi dell'energia. Si impara ad impiegare meglio la propria energia e a controllarla in modo più cosciente.

Qi Baishi, Insetti e fiori, inchiostro e colori su carta di riso. Cina

La pratica continuata del taijiquan ha funzioni oltre che preventive anche curative; è considerato un metodo di autoguarigione che può essere praticato ad ogni età e in qualunque condizione di salute.Gli effetti salutari del taijiquan derivano fondamentalmente da tre fattori:

1. L'esecuzione dei movimenti richiede un alto grado di concentrazione e il mantenere la mente sgombra da pensieri estranei. Questo giova al Sistema Nervoso centrale; la stimolazione della corteccia cerebrale e lo stato di inibizione di altre aree cerebrali, favoriscono la normalizzazione di certi stati di eccitazione patologica e pertanto aiutano a curare certe malattie mentali.

2. I movimenti sono lenti e continui simili al fluire dell'acqua di un fiume. Sperimentando la fluidità del gesto e una esecuzione morbida dei movimenti, si acquisisce:

• elasticità anche sul piano psichico, 
• una maggiore confidenza in se stessi, 
• la percezione di una unità tra mondo interno ed esterno. 

3. La respirazione è naturale e mai forzata. Gradualmente s'impara ad utilizzare la respirazione addominale e a coordinare ritmicamente gli atti della respirazione con i movimenti del corpo. Si ottiene via via il miglioramento della respirazione interna e il massaggio degli organi e dei visceri.

In Cina, a Taiwan e nel Sud Est Asiatico, in generale, fa parte della cultura psicofisica di milioni di persone.La pratica regolare del taijiquan equivale a un costante incremento dell'energia vitale.Essa da un lato accresce l'attenzione, la pazienza, la consapevolezza del movimento, dall'altra migliora l'equilibrio, stimola il Sistema Nervoso senza affaticare il cuore, aiuta a regolarizzare la funzione degli organi interni, nonché  la circolazione sanguigna, incrementa la capacità respiratoria, rinforza e mobilizza tutto il sistema osseo.