Approfondimenti Qigong Dove e quando praticare il qigong per trarne il massimo beneficio (Prima parte) 
| Dove e quando praticare il qigong per trarne il massimo beneficio (Prima parte) |
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Il qigong conduce chi lo pratica verso uno stato di armonia, che si manifesta sia all'interno che all’esterno di sé. Per favorire questo processo è d'aiuto scegliere come sede dell'allenamento un luogo propizio, capace di facilitare l'entrata in sintonia con la natura. Il luogo appropriato a praticare il qigongI saggi taoisti indicavano, come particolarmente adatto, un posto simile a quello qui descritto: "situato su di una montagna, vicino all’acqua di un ruscello, con dei pini in prossimità". Perché? La montagna conferisce calma; l'acqua del ruscello che fluisce liberamente, facilita, per analogia, lo scorrere dell'energia e del sangue nei vasi; e, quanto ai pini, essendo essi sempre verdi, rappresentano un simbolo beneaugurate di longevità.
Qualora non fosse possibile praticare nella natura, occorre scegliere, all'interno della casa, un luogo in cui vi sia silenzio, spazio e luce; un luogo arieggiato, ma senza correnti d’aria. La ricerca di un posto tranquillo è particolarmente importante per i principianti, per i quali può risultare più difficile rivolgere l’attenzione verso l'interno ed entrare in contatto con la propria energia.
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Xie Shichen (1487-ca. 1567).Paesaggio, 1542. Brooklin Museum |
La tradizione popolare suggerisce agli uomini di praticare faccia rivolta al nord, che è yin, per bilanciare la loro natura prevalentemente yang; e suggerisce, per contro, alle donne di praticare faccia rivolta al sud, che è yang, per equilibrare la loro natura essenzialmente yin.
Tuttavia, queste non sono regole rigide, giacché sia l'uomo che la donna possono aver bisogno anche di rafforzare, rispettivamente, il proprio yang e il proprio yin. In tal caso, è opportuno praticare ora con la faccia rivolta a al nord, ora con la faccia rivolta al sud.
Si può, d'altronde, variare l'orientamento a seconda della stagione in corso per favorire le attività funzionali degli organi energeticamente connessi con le varie stagioni.
- In primavera, rivolgendosi a est, si favorisce l'attività funzionale del Fegato;
- in estate, rivolgendosi a sud, si aiuta l'attività funzionale del Cuore;
- in autunno, ci si rivolge ad ovest, per aiutare la funzione del Polmone;
- in inverno a nord, per promuovere l'attività del Rene.
(segue)