Approfondimenti Qigong, interno ed esterno Come e da dove iniziare le regolazioni? dal corpo, dalla mente o dal respiro? 
| Come e da dove iniziare le regolazioni? dal corpo, dalla mente o dal respiro? |
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Corpo, mente e spirito non sono separati, di fatto sono interconnessi, in quanto costituiti della stessa sostanza/energia. In altre parole non si tratta di cose diverse, ma di differenti modi di manifestarsi dell'energia, dal più denso (il corpo) al più sottile (lo spirito). È evidente per questa ragione che qualunque cosa accada nel corpo se ne ha un'eco, che ne siamo consapevoli o no, nella mente e nello spirito, e viceversa.
Tuttavia, c'è chi pensa che la consapevolezza corporea, per quanto piccola, sia alla maggior parte di noi più familiare di quanto non lo sia quella della propria interiorità. L'attenzione dei nostri sensi è per lo più estrovertita e per questo sarebbe più facile partire dalla propria fisicità e incominciare praticando la regolazione del corpo. Altri d'altronde, non hanno dubbi che occorra preliminarmente conseguire il silenzio della mente e raggiungere lo stato di calma del Cuore. Solo in queste condizioni, infatti l'attenzione e la consapevolezza possono entrare veramente in azione permettendo di essere presenti nel 'qui e ora' e praticare con pieno profitto.
La nostra esperienza ci porta ad affermare che le due regolazioni procedono sostenendosi a vicenda; di fatto, non importa da dove si parta, se si è animati dalla giusta intenzione, una regolazione richiama l'altra e insieme procedono. Ed entrambe favoriscono l’instaurarsi di una respirazione efficace. |
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