Vivere fino a tarda età godendo fino all'ultimo giorno di una buona qualità di vita non è un'esperienza comune, ma potrebbe diventarlo se si divenisse più attenti al proprio stile di vita. Se ne parla nel primo articolo di questa newsletter. Il secondo ha per tema la Salute del cuore, in termini di prevenzione, primaria e secondaria. "Bambini" è una intensa poesia di Alda Merini, a conpletamento dei testi proposti in questa newsletter. Buona lettura!

• Vivere a lungo non basta: dal sopravvivere al vivere pienamente ogni giorno di vita

È a tutti noto che oggi si vive più a lungo. Benché sia cosa ovvia, vale la pena di riflettere evidenziare che ciò che si allunga è l'ultima fase della vita, quella della vecchiaia. È non solo utile, ma indispensabile arrivare preparati a questo appuntamento per essere capaci di continuare a vivere pienamente ogni giorno di vita  e non solo, come spesso accade, di sopravvivere. A tal fine è davvero necessario comprendere perché e come giorno dopo giorno  prendersi  consapevolmente cura di se stessi. Ci riesce chi, buoni geni a parte (terreno genetico favorevole), è capace di capire che il modo di invecchiare dipende largamente da se stesso e dai propri comportamenti, vale a dire dal proprio stile di vita.

» Leggi tutto 

• Salute del cuore e stile di vita

L'unica  pratica di qigong  efficace è quella in cui yi, che io amo chiamare presenza (intenzione), è attivo. La presenza è necessaria per eseguire i movimenti degli esercizi (permette di prefigurare mentalmente la sequenza prima che venga messa in atto); serve per focalizzare l'attenzione su un punto (concentrazione sul dantian, sul respiro, sui punti d'agopuntura, ecc.); permette di 'sentire il l'energia', di 'visualizzarla', di 'condurla', di 'custodirla'.

» Leggi tutto

• Bambini

di Alda Merini

Bambino, se trovi l'aquilone della tua fantasia
legalo con l'intelligenza del cuore.

» Leggi tutto