Tre temi per questa newsletter. Trattiamo nel primo articolo di cervicalgie, dal torcicollo ai dolori subacuti ricorrenti; nel secondo si parla dell'influenza negativa esercitata durante la prima infanzia dal poco sonno: sarebbe causa di un aumento ponderale; il terzo è il racconto di una Storia Sufi: una parabola da leggere con attenzione rilassata, veramente necessaria per afferrarne il significato profondo.

Teniamo in gran conto le vostre osservazioni e saremo felici di leggerle; vi invitiamo a scriverci anche a seguito della lettura di questa newsletter, come alcuni di voi già fanno.

• Dolore e rigidità del collo 

"Caduto dal cuscino/ Lao zhen"  è l'espressione Cinese  che indica la condizione di chi si sveglia al mattino con il collo dolente e  rigido e grande difficoltà a compiere i normali movimenti di rotazione del capo. Corrisponde grosso modo ai disturbi propri  del torcicollo, delle cervicalgie reumatiche e da tensione dei muscoli di collo e spalle. 

• Troppo poco sonno accresce il rischio di obesità nei bambini

Secondo uno studio condotto negli Stati Uniti,  i bambini al di sotto dei quattro anni che dormono meno di 10 ore per notte corrono un rischio doppio di essere in sovrappeso od obesi cinque anni più tardi.
Secondo la Fondazione Nazionale Americana per il Sonno i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni dovrebbero dormire da 12 a 14 ore per notte; quelli di età prescolare se tra i 3 e i 5 anni da 11 a 13 ore e se tra 5 e 10 anni da 10 e 11 ore. Gli adolescenti da 8.5 a 9.25 ore per notte.

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• La leggenda delle sabbie

Un fiume,
dalla sorgente sulle montagne lontane,
dopo aver attraversato paesaggi
di ogni genere e forma,
raggiunse alla fine le sabbie del deserto.
Come aveva superato ogni altro ostacolo,
il fiume cercò di superare anche questo,
ma correndo nella sabbia s'accorse
che le sue acque scomparivano.

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