Prendersi cura di se stessi è anche programmare per tempo a quali corsi partecipare nel corso dell'anno per godere di un pieno benessere fisico, psichico e spirituale.
In questa newsletter presentiamo alcuni dei nostri corsi; spero incontrino il vostro interesse, specie se risiedete a Milano e dintorni.

Il corso di "Pratica della Consapevolezza" verrà presentato Mercoledi 22 Giugno, alle ore 20.15 da Caterina Martucci.
L'incontro si svolgerà in via Boscovich 44, a Milano (MM linea rossa, fermata Lima oppure linea verde, fermata Caiazzo o Centrale).
Ingresso libero, solo con prenotazione (posti limitati).
Tel. 339 8935325
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• Pratica della consapevolezza, il cammino verso la libertà di essere pienamente se stessi

Sempre più persone  intraprendono il percorso di "Pratica della Consapevolezza". La ricerca scientifica moderna ne conferma continuamente la validità  sia nel facilitare la crescita umana, sia perché aiuta a vivere la vita senza essere negativamente influenzati dalle difficoltà quotidiane (leggi a fondo pagina gli Argomenti correlati).
Le motivazioni che portano l'individuo ad avvicinarsi all'esperienza della meditazione (pratica della consapevolezza) possono essere varie: la sensazione persistente di non essere "abbastanza" (abbastanza appagato, abbastanza ricco, abbastanza felice), il continuo e  faticoso oscillare tra la ricerca del piacere e la fuga dal dolore fisico e/o psichico, il bisogno di approfondire la conoscenza del proprio mondo interiore, la voglia di  dare un senso alla propria vita, il desiderio di migliorare le relazioni e altro ancora. Le motivazioni sono davvero molte, ma gli obiettivi che si conseguono sono comuni a tutti: la libertà dai propri condizionamenti, la conquista della libertà di essere pienamente se stessi, di vivere in pace e godere tutto della vita che ci è data da vivere, realizzando che il paradiso può essere qui, ora.

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• Ginnastica per adulti e anziani, a Milano

Uno dei più importanti segreti per sentirsi meglio e vivere più a lungo è quello di rimanere attivi. Se i muscoli sono forti s'invecchia meglio.
L'esercizio regolare aiuta a prevenire  e curare numerose malattie, come diabete, ipertensione, dolori artrosici e artritici, insonnia, ansietà e depressione. Inoltre la pratica di attività fisiche appropriate, eseguita in modo continuativo e regolare, aiuta il corpo a rimanere elastico e forte ad ogni età conservando il privilegio  di rimanere autosufficienti e indipendenti per tutta la durata della vita.