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Alimentazione appropriata, Longevità e salute, Accettazione di sé - Newsletter del 8 novembre 2011 |
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Alimentarsi in modo appropriato implica il prendersi cura non solo di qualità e quantità di ciò che si mangia, ma anche di come si mangia; ne trattiamo nel primo articolo. Longevità e salute si conseguono ponendo attenzione al proprio stile di vita e accettando, se necessario, di apportarvi le necessarie modifiche. L'accettazione di sé è l'invito che ci viene dalla poesia 'Lode della cattiva considerazione di sé' di Wislawa Szymborska.
• Come si mangia è importante quanto ciò che si mangia
Ricordiamo che il mangiare è un bisogno fisiologico che esige di essere soddisfatto per la conservazione della vita: fornisce all'individuo il carburante necessario per la propria attività fisica e mentale. Solo il mangiare attuato seguendo un preciso set di modalità è in grado di assicurare energia vitale e conservazione della salute.
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• Longevità e salute in poche, semplici mosse
Al recente congresso della Società Cardiovascolare Canadese, la Dr. Yancy ha affermato che apportando semplici modifiche al proprio stile di vita si può non solo divenire longevi, ma, ciò che è ancor più importante, spendere l'ultima parte della vita in salute e senza gli acciacchi della vecchiaia . Il vantaggio è grande per l'individuo e per la società.
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• Lode della cattiva considerazione di sé
di Wislawa Szymborska
La poiana non ha nulla da rimproverarsi.
Gli scrupoli sono estranei alla pantera nera.
I piranha non dubitano della bontà
delle proprie azioni.
II serpente a sonagli si accetta senza riserve.
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