ScienceDaily (July 10, 2011) - Un nuovo studio sulla Meditazione, condotto da un team di studenti e ricercatori della facoltà dell'Università di  Wisconsin-Stout, verrà pubblicato nel prossimo numero  di Psychological Science, un giornale dell'Associazione per le Scienze psicologiche. Esso ha evidenziato l’esistenza di un  cambiamento dell'attività cerebrale dopo solo cinque settimane di pratica della meditazione.

Gautama Buddha

Gli studi precedenti avevano mostrato che i monaci Buddhisti, che avevano dedicato migliaia di ore alla meditazione, avevano schemi differenti dell'attività cerebrarle.  Ma nel caso dello studio recente si è ricercato se già dopo un periodo breve di addestramento sono evidenziabili cambiamenti nell'attività cerebrale.
Nella fase iniziale dello studio, ogni partecipante fu sottoposto a un elettro-encefalogramma (EEG), una misurazione dell'attività elettrica del cervello. Venne detto loro: "Rilassati con gli occhi chiusi e focalizza l'attenzione sull’aria che entra ed esce a livello delle narici;  se ogni tanto sorge un pensiero, riconoscilo per quello che è e lascialo andare riportando l'attenzione al fluire dell'aria che entra ed esce a livello del naso".

Poi 11 persone di un gruppo di 22, vennero invitate a partecipare al programma di apprendimento della meditazione, mentre agli altri dieci venne detto che  sarebbero stati addestrati successivamente. Al gruppo di 11 persone vennero offerte due sessioni alla settimana. della durata di mezz'ora,  e vennero invitati a praticare il più possibile tra un incontro e l'altro, senza precisare quanto a lungo.
Dopo cinque settimane, i ricercatori rifecero l'EEG a ciascun partecipante. Ogni persona  addestrata aveva praticato la meditazione sette ore, in media. Ma persino dopo un così breve periodo meditativo la loro attività cerebrale sembrava essere differente da quella delle 10 persone che non erano ancora state addestrate. Esse mostravano di avere acquisito una maggiore attività nella regione frontale sinistra del cervello. Da altre ricerche risulta che questa peculiarità è associata con gli stati d'animo positivi.

Vale la pena di provare, la meditazione non fa male e può procurare un mucchio di bene.

"Io penso che questo implichi che la meditazione sia capace di creare un cambiamento nel modo di vivere," ha detto Jane Anderson una partecipante allo studio. "Essa ha davvero funzionato per me."