Sono oggi sempre più evidenti le connessioni tra esercizio fisico, funzioni cognitive, densità ossea e salute generale.

Il piacere di camminare

Studi recenti  hanno confermato anche l'importanza dell’attività fisica sul mantenimento di una struttura ossea solida e particolare rilievo hanno gli esercizi di tipo isometrico ( esercizi che causano la contrazione dei muscoli per vincere una resistenza esterna) nell’accrescre forza e tono muscolare e nel contempo migliorare le funzioni cognitive del cervello.

Il sapere che l'attività fisica  non solo allunga la vita ma ne migliora amnche la qualità è una forte motivazione per continuare a praticarla regolarmente nel corso di tutta la vita. Arch Intern Med. 2010;170(2):194-201.