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Il processo di apprendimento e di pratica del controllo dello stress dura una vita. Permetterà non solo di vivere una vita migliore, ma anche di avere successo in ciò che intraprendiamo.
Le strategie - preventive e terapeutiche – per ridurre lo stress sono molte e, incominciamo con il ricordare alcuni punti basilari.
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Qi Baishi (1864-1957), due granchi, inchiostro e colore su carta di riso. |
Condurre una vita armoniosa, l'opposto di una vita stressata, vuol dire
prima di tutto ricordare l'importanza di bilanciare i vari aspetti di
essa – il lavoro, il riposo, le relazioni, l'igiene di vita - e farsi
carico, in modo responsabile, di se stessi a livello fisico, emozionale,
intellettuale e anche spirituale.
E' più efficace ricorrere a una combinazione di tecniche che a una
sola.
Ognuno deve scoprire cosa va bene per se stesso, perché non esiste una soluzione buona per tutti per alleviare la pressione dello stress.
Ed ecco come invocare un aiuto superiore: "Dammi il coraggio di cambiare ciò che io posso cambiare, dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare e la saggezza di riconoscere la differenza'. (Reinhold Niebuhr)
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Stress 
