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Dimagrire con successo è l'obbiettivo di chi ricorre all'agopuntura per trattare le disarmonie che hanno condotto all'aumento di peso. La Medicina Cinese, grazie alle varie tecniche terapeutiche utilizzate (agopuntura, fitoterapia, dietetica, qigong ), permette di conseguire un peso corporeo soddisfacente e di mantenerlo, attraverso il mantenimento di uno stile di vita
salutare ed equilibrato, piuttosto che attraverso diete modaiole e di corto
respiro.
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Porcellana di Cina a decoro Famiglia grigio. Cina Dinastia Qing,
Qianglong (1736-1795 d.C.).
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Un peso corporeo appropriato è il risultato di un corpo che funziona bene, di un basso livello di stress e di uno stato mentale tranquillo . Quando il corpo è in disequilibrio e tende verso il rallentamento delle attività metaboliche, il tessuto adiposo comincia ad accumularsi come conseguenza di una debolezza digestiva.
Raggiunto, grazie all'azione riequilibrante dell'agopuntura, il peso appropriato è necessario mantenerlo attraverso utili pratiche che qui di seguito suggeriamo.
- Mangia in modo intelligente: il modo migliore per star bene è mangiare in modo appropriato ed essere fisicamente attiva/o. Privilegia il sentirti bene sul conseguimento della magrezza ad ogni costo.
- Meglio consumare molti piccoli pasti durante il giorno che uno solo abbondante la sera! per cui, in successione, bada ad avere: una abbondante colazione, uno spuntino a metà mattina, un pranzo leggero, uno spuntino al pomeriggio, una cena leggera.
- Cerca di consumare l'ultimo pasto tra le 7 e le 8 di sera, in modo che tutto quello che mangi sia completamente digerito prima di andare a letto.
- Elimina dalla tua alimentazione dolci, gelati, zucchero e bevande zuccherate, gassate e ghiacciate. Preferisci ai concentrati di succo di frutta, la frutta fresca.
- Preferisci ai cereali raffinati quelli completi, come grano, riso, quinoa, miglio, farro, kamut, etc.
- Riduci al minimo i formaggi, alimenti troppo ricchi di grassi saturi, tutti i cibi grassi e fritti e quelli trattati con conservanti e coloranti, perché tutti mettono a dura prova la digestione.
- Bevi molta acqua, almeno 1 litro e ½ al giorno e in estate anche 2 l. Di più ancora se sudi molto e/o pratichi sport che ti fanno sudare e perciò perdere acqua e sali minerali.
- Una moderata attività fisica attiva il metabolismo: camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare oppure praticare yoga e qigong.
Per saperne di più sull'alimentarsi correttamente, suggeriamo la lettura d gli articoli contenuti nelle sezioni Dietetica preventiva per star bene e Dietetica Terapeutica.
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