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Combattere lo stress: la gestione positiva |
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Se si è facilmente soggetti a stress di qualunque natura e origine esso
sia, invece di assumere atteggiamenti comportamentali che placano solo fugacemente il malessere, è molto utile ricorrere regolarmente a tecniche di autoterapia per
alleviare e combattere lo stress.
Se questo non dovesse bastare, è indispensabile richiedere la consulenza di un
medico che possa essere di aiuto nel fare il punto della situazione, in
termini diagnostici e prognostici, e suggerire terapie efficaci per
trattare lo stress e le sue complicazioni .
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Qi Baishi, Alberi e barche, Cina |
Le terapie più utili sono quelle di supporto psicologico/spirituale e l'agopuntura, nonché le tecniche di autoterapia e le ginnastiche tipo yoga e qigong. Indiscutibile è l'utilità della 'Pratica della Consapevolezza ' per ritrovare equilibrio e serenità.
Talora è necessario anche ricorrere ai farmaci; essi, tuttavia, non vanno mai considerati lo strumento terapeuticodi prima scelta, né l'unico a cui ricorrere in modo autogestito quando se ne avverte il bisogno. Perchè no? Perchè si tratta di farmaci che trattano solo il sintomo ma non risolvono le condizioni che sono all'origine del sintomo (mal di testa, insonnia, palpitazioni, ipertensione, ansietà. emicrania, etc..).
In taluni casi, inoltre, i farmaci (ansiolitici, antidepressivi, analgesici, sonniferi ... ) creano dipendenza e bisogno di aumentare progressivamente il dosaggio per ottenenre l'azione terapeutica desiderata. E con l'aumento del dossaggio tendono ad aumentare gli effetti collaterali.
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Stress 
