Il Benessere Autoterapia Calmare il rumore della mente iperattiva 
| Calmare il rumore della mente iperattiva |
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La mente iperattiva crea un continuo rumore interno, che impedisce di riposare . È spesso espressione di una condizione di stress, disturba la qualità della vita e può condurre anche a condizioni patologiche, dall'insonnia all'ansia, alla depressione, all'ulcera gastrica, alla colite, all'emicrania, etc. etc. Suggeriamo di leggere con attenzione (contemplare) le parole di Eckart Tolle, che qui di seguito riportiamo, sull'ascolto e di utilizzare gli insegnamenti, come pratiche quotidiane, per acquietare la mente e accedere ad uno spazio interiore di silenzio e di pace. Queste ed altre tecniche di meditazione vengono praticate nel Corso "Pratica della consapevolezza", cui è possibile partecipare per un percorso psicologico-spirituale che conduce a uno stato di stabile serenità e di mente calma.
1. Ascolta il silenzio"Tutte le volte che c'è silenzio intorno a te, ascoltalo. Vale a dire, notalo. Prestagli attenzione.Ascoltare il silenzio risveglia dentro di te la dimensione della quiete, perché è solo attraverso la quiete che divieni consapevole del silenzio. Osserva che nel momento in cui noti il silenzio intorno a te, non stai pensando. Sei consapevole ma non stai pensando."
2. Ascolta il rumore"Ogni rumore disturbante può essere d'aiuto quanto il silenzio. Come? Lasciando cadere la resistenza interiore al rumore, permettendogli di essere così com'é. Anche questa accettazione ti conduce nel regno interiore della pace e della quiete."
3. Ascolta l'intervalloQuando presti attenzione a quegli intervalli, la consapevolezza di qualcosa diviene solo consapevolezza. Sorge dalla tua interiorità la dimensione senza forma della coscienza pura e sostituisce l'identificazione con la forma"
Nota 1. Le citazioni di Eckart Tolle sono estratte dal libro Stillness speaks, Gale, Cengage Learning 2."La gente che viene ai miei concerti per piano solo, ci viene per ascoltare i momenti di silenzio che nascono tra una nota e la successiva. Il che è diverso che ascoltare le note stesse. Non sentono gli accordi. Forse non se ne accorgono ma sono certo che se avessi tempo di discuterne con loro, mi darebbero ragione. " Keit Jarrett |
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