Energia per la vita

Curarsi con l'Agopuntura a Milano

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Filetto di sgombro, patata grigliata, pesto di capperi, olive verdi e alga wakame Stampa la pagina E-mail


Ingredienti per 10 persone
: 20 filetti di sgombro, 50 g di salsa di soia, due cucchiai di mirin, sale e pepe, 20 g di alga wakame, un cipollotto fresco, due cucchiai di capperi di Salina, 100 g di olive verdi farcite, un cucchiaio di salsa di soia, olio di oliva extravergine, quattro patate lessate, erba cipollina.

Preparazione: mescolare la salsa di soia con il mirin, diluire con poca acqua e versare sui filetti di sgombro sistemati in una terrina. Marinare per 20 minuti.

Bianchire le alghe in acqua bollente, scolarle e rafrreddarle in acqua fredda. Tritarle e riunirle in una terrina.


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Aggiungere i capperi dissalati, il cipollotto tritato finemente, le olive verdi tritate, la salsa di soia e l’olio di oliva extravergine.

Scolare i filetti dalla marinata, arrotolarli su se stessi lasciando la parte della carne all’esterno.
Cuocere in forno con un filo di olio, sale e pepe, aglio  per 5 minuti.

Tagliare la patata a fette, passarla sulla griglia o sulla padella antiaderente.
Mettere sul piatto due fette di patata, sistemarvi i filetti di sgombro con al centro il pesto di alghe e capperi.

Decorare con erba cipollina e insalatina.

 

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