Se, poesia di Rudyard Kipling
Sono tante le prove da superare per divenire un adulto maturo. Rudyard Kipling in questa poesia elenca i molti se con il quale un giovane dovrà confrontarsi per crescere.
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Il consumo di tè induce nelle donne delle modifiche epigenetiche
I risultati di uno studio scientifico dimostrano che vi sono delle modificazioni epigenetiche nelle donne che consumano il tè, ma non nell’uomo.
Il mondo delle emozioni, secondo la Medicina Cinese
Le emozioni, che esprimono i fisiologici movimenti della psiche dell’individuo, vanno e vengono. Sono fonte di salute se fluiscono con misura e regolatezza e di malattia quando sono troppo intense e perduranti o vengono represse.
Stare seduti fa male al cervello, se accade per troppo tempo
I ricercatori hanno scoperto che all’abitudine a una vita sedentaria consegue l’assottigliamento di regioni del cervello importanti per la formazione della memoria.
La solitudine, secondo Etty Hillesum
La solitudine, secondo Etty Hillesum Conosco due forme di solitudine. L’una mi fa sentire...
I fondamenti della salute
I fondamenti della salute, secondo la Medicina Cinese sono: l’alimentazione appropriata, il sonno, l’attività fisica, la respirazione calma e profonda e la giusta attitudine mentale. Occorre conoscere ciò che giova e ciò che fa male e assumere comportamenti responsabili.
La fragilità fisica degli anziani può essere evitata stimolando la circolazione ematica e la forza muscolare
La fragilità fisica degli anziani è conseguenza del diminuito afflusso di sangue ai muscoli che vengono per questo privati di ossigeno e nutrimento.
Turbamenti emotivi
I turbamenti emotivi, dice Hong Zicheng, filosofo cinese vissuto in epoca Ming, sono disordini che possono essere superati solo ritrovando la calma della mente e la pace del cuore.
Il gonfiore addominale: analisi delle cause, secondo la Medicina Cinese
La distensione addominale cronica deriva da un deficit persistente dell’attività funzionale di Milza e Stomaco; ad esso, nel corso degli anni si è aggiunta una condizione di ristagno dell’energia a livello addominale e accumulo dei fattori patogeni interni dell’Umidità e di mucosità. La Medicina cinese analizza attentamente i comportamenti che portano all’instaurarsi di questi disturbi e indica i cambiamenti da apportare nel proprio stile di vita per porvi rimedio.
I batteri intestinali possono indurre le malattie autoimmuni: il nemico dentro
Alcune malattie autoimmuni croniche, come il lupus e quelle epatiche, possono essere provocate da batteri intestinali che lasciano l’intestino e raggiungono i linfonodi o il fegato.
Il gonfiore addominale: pancia gonfia, pancia piena… Come uscirne?
Distensione e/o pienezza addominale possono essere avvertiti in forma lieve, come un disagio, o severa, come una vera e propria malattia. La Medicina Cinese differenzia il significato e le cause che sono alla base della sensazione di distensione e della pienezza addominale, in funzione della prevenzione e di una terapia risolutiva.
Nessuno conosce questa piccola Rosa, poesia di Emily Dickinson
Una piccola rosa, colta per strada. E’ questo il soggetto della poesia di Emily Dickinson, capace di illuminare la bellezza sempre sorprendente delle piccole cose che la natura ogni momento ci regala.
Mondo interiore e mondo esteriore
Ogni essere umano può arricchire la propria esperienza del mondo esteriore coltivando la consapevolezza del mondo interiore. Il mondo interiore è tanto reale quanto quello esterno. Ma questo allargamento dello spazio di coscienza va conquistato.
Che dieta seguire: povera di grassi o di carboidrati? Pare si equivalgano
Secondo uno studio condotto presso la Stanford University School of Medicine, sia la dieta che riduce i carboidrati che quella che riduce i grassi permettono di perdere il peso in eccesso più o meno con la stessa efficacia.
Sessualità disturbata: prevenzione e autoterapia dei disturbi sessuali minori
Alcuni disturbi della sessualità maschile e femminile, che si presentano in forma sporadica o ricorrente, possono migliorare in tutto o in parte, apportando modifiche appropriate allo stile di vita e praticando alcune semplici tecniche di auto-terapia. I risultati sono buoni se si è perseveranti.
Le credenze sul vivere in salute e migliorare la qualità della vita
“Ogni cosa, perciò inizia da ciò in cui si crede.” È quanto dice Norman Cousins e tu cosa ne pensi?
Mangiare per star bene
Mangiare bene è importante, non solo per gratificare le papille gustative ma anche, e soprattutto, perché l’apporto appropriato- in termini qualitativi e quantitativi – garantisce al corpo il carburante per ben funzionare. Aria e cibo, insieme, sono le basi primarie della salute, secondo la Medicina Cinese.
Gli alimenti dei fast food rendono il sistema immunitario iperreattivo con conseguenze negative a lungo termine
Gli alimenti ricchi di grassi, e zuccheri e con poca fibra sembrano rendere le difese immunitarie più aggressive nel lungo termine. Anche dopo essere tornati a una alimentazione salutare, il sistema immunitario rimane iperreattivo per molto tempo, danneggiando l’organismo.
Dormire meno di 8 ore per notte accresce il rischio di soffrire di depressione e ansietà
Il sonno disturbato da pensieri negativi ricorrenti può contribuire all’insorgenza di disturbi psicologici come l’ansia e la depressione.
Solo la prevenzione può dare una vita lunga e serena anche dopo i cinquantanni
Prevenire premia più che trattare i disturbi già manifesti e radicati. La prevenzione primaria riguarda l’identificazione dei fattori preesistenti di disequilibrio che possono al momento del climaterio (periodo critico) e poi della vecchiaia aggravare il decadimento dell’attività funzionale di uno o più organi.
La gentilezza e altri stati d’animo positivi
All’inizio e alla fine della vita dipendiamo dalla gentilezza degli altri; perchè non essere altrettanto gentili verso gli altri nel corso della nostra vita?
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